Stretch & Flexibility

Stretching en lenigheidslessen , dit kan via online livestream of je kunt deze les ook volgen in de studio
Met deze oefening rek je je borst en schouderspieren en tegelijk versterkt het ook je buik, been en bilspieren.

Word je dagelijks geconfronteerd met stijve, stramme spieren of merk je dat je door je drukke baan minder flexibel bent of wil je graag leniger worden? 

 

Hoe ouder je wordt , hoe minder flexibel je lichaam wordt. Het is daarom belangrijk om op tijd te starten met het stretchen van je lichaam.  Stretchen voorkomt ook stress en verbetert je lichaamshouding. 

 

Door de Stretch & Flexibility les te volgen vergroot je de mobiliteit en flexibiliteit van je lichaam. 

Tijdens de les word er ook gebruik gemaakt van yoga blocken.

De Stretch & Flexibility les is geschikt voor iedereen, zowel mannen en vrouwen kunnen deelnemen. Ervaring is niet vereist. 

 

Hoe ziet de Stretch & Flexibility les eruit?

De les start eerst met een warming up om de spieren alvast warm te maken voor wat er gaat komen.

 

Na de warming up volgen de Dynamische Stretch oefeningen en later in de les volgen de Statische Stretch en Flexibiliteitsoefeningen.  Er wordt naast de oefeningen ook aandacht besteed aan de ademhaling om tegen het einde van de les dieper in de stretch te komen. De les duurt 50 minuten.

De les wordt in "hybride vorm" aangeboden, dit betekent dat je ervoor kunt kiezen om de les wekelijks te volgen in de studio of online via livestream. Dit wordt tegelijkertijd verzorgd.

 

De les is iedere dinsdag van 21.15-22.05 uur. 

Doe eerst een proefles om de les uit te proberen!